Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про здоров'я суглобів, природні методи зміцнення та наші програми. Якщо не знайшли відповідь на своє запитання, зв'яжіться з нами.
Загальні запитання
Чи підходять ваші методи для людей похилого віку?
Так, наші програми спеціально розроблені з урахуванням потреб людей зрілого та похилого віку. Ми використовуємо м'які, безпечні вправи, які можна адаптувати під будь-який рівень фізичної підготовки. Більшість наших клієнтів - це люди 50+ років, які успішно покращують свій стан здоров'я.
Як довго потрібно займатись, щоб побачити результати?
Перші позитивні зміни більшість людей відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять. Значне покращення рухливості та зменшення дискомфорту зазвичай настає через 6-8 тижнів. Довготривалі результати досягаються при дотриманні програми протягом 3-6 місяців.
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Більшість вправ можна виконувати без спеціального обладнання, використовуючи лише вагу власного тіла. Для деяких вправ можуть знадобитися прості аксесуари: еластичні стрічки, легкі гантелі (1-2 кг), килимок для йоги. Всі необхідні предмети легко придбати за доступною ціною.
Здоров'я та безпека
Чи безпечні природні методи зміцнення суглобів?
Так, природні методи, які ми рекомендуємо, є абсолютно безпечними при правильному виконанні. Вони базуються на науково доведених принципах фізіотерапії та кінезітерапії. Ми завжди починаємо з простих вправ та поступово збільшуємо навантаження, що мінімізує ризик будь-яких ускладнень.
Чи можна займатись при наявності обмежень рухливості?
Так, наші програми адаптуються під будь-які обмеження. Ми розробляємо модифіковані варіанти вправ для людей з різними особливостями здоров'я. Важливо повідомити нас про всі наявні обмеження під час початкової консультації, щоб створити безпечну та ефективну програму.
Чи потрібна консультація з лікарем перед початком занять?
Ми завжди рекомендуємо проконсультуватись з лікарем, особливо якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров'ям або ви приймаєте ліки. Наші програми є освітніми та профілактичними, вони не замінюють медичного лікування, а доповнюють його.
Програми та методи
Які види вправ входять до ваших програм?
Наші програми включають аквааеробіку, йогу, стретчинг, помірні силові вправи, дихальні техніки та вправи на координацію. Кожна програма індивідуально адаптується залежно від потреб клієнта. Ми також навчаємо правильній техніці ходьби та повсякденних рухів.
Скільки часу на день потрібно приділяти вправам?
Рекомендуємо початковий режим: 15-20 хвилин щодня для розминки та базових вправ, плюс 2-3 більш інтенсивні тренування по 30-45 хвилин на тиждень. З часом, коли ваш стан покращиться, можна збільшити тривалість занять до 45-60 хвилин на день.
Чи можна займатись в домашніх умовах?
Абсолютно так! Більшість наших програм розроблені спеціально для виконання вдома. Ми надаємо детальні інструкції, відео-посібники та підтримку онлайн. Заняття вдома мають переваги: комфорт, економія часу на дорогу та можливість займатись у зручний час.
Вартість та реєстрація
Скільки коштують ваші програми?
Вартість залежить від типу програми та рівня підтримки. Базова програма самостійних занять коштує від 1200 гривень на місяць. Програма з персональною підтримкою - від 2500 гривень на місяць. Індивідуальні консультації - від 800 гривень за сесію. Надаємо знижки для пенсіонерів та довготривалі програми.
Як зареєструватись на програму?
Реєстрація проходить у кілька простих кроків: заповніть контактну форму на нашому сайті, пройдіть безкоштовну початкову консультацію, оберіть підходящу програму та розпочинайте заняття. Ми також надаємо 7-денний пробний період для ознайомлення з методикою.
Чи є гарантія результату?
Ми гарантуємо якість наших програм та індивідуальний підхід до кожного клієнта. При дотриманні всіх рекомендацій більшість людей відчувають значне покращення. Якщо через 30 днів ви не побачите жодних позитивних змін, ми повернемо 100% коштів або запропонуємо альтернативну програму.
Підтримка та контакти
Яку підтримку ви надаєте під час програми?
Ми забезпечуємо постійну підтримку через особистого консультанта, щотижневі перевірки прогресу, можливість задавати питання в будь-який час, корекцію програми при необхідності та доступ до бібліотеки додаткових матеріалів. Також проводимо групові онлайн-сесії для обміну досвідом.
Як зв'язатись з вами для додаткових питань?
Найшвидший спосіб - заповнити контактну форму на сайті. Ми відповідаємо протягом 24 годин. Також можете записатись на безкоштовну 15-хвилинну телефонну консультацію. Наша команда працює з понеділка по п'ятницю з 9:00 до 18:00 та в суботу з 10:00 до 15:00.
Чи можна змінити програму після початку занять?
Так, ми заохочуємо адаптацію програм відповідно до вашого прогресу та змін у самопочутті. Кожні 2 тижні проводимо оцінку стану та при необхідності коригуємо програму. Це забезпечує максимальну ефективність та комфорт під час занять.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Наша команда експертів готова допомогти вам особисто
Зв'язатись з нами